首腰が痛くて３０分も座れなかった人が

 

座りっぱなしでも痛くない人になる３つの秘訣とは!!

１つ目は、

同じ姿勢をしない

２つ目は

肩甲骨を動かす

３つ目は

骨盤を動かす

です

これだけでも健康な方や少しの不調な方なら普通に楽になる方が多いですね
 
しかし、当院に来院される方は、ほとんどがなんらかの大きな不調を感じている方が多い為、

これをどのようにやるか？

どのタイミングでやっていくか？

その動きをどのように作るかがとても大事になります



１、同じ姿勢をしない

人間の身体は思いのほか同じ姿勢を続けていると固まるのが早いようです

みなさんもお気づきかもしれません

どうでしょうか？

姿勢知っているわぁ～　という方はあまり当ブログは必要ないかもしれませんすみません

でも分かっているけれども、うまくできない痛い。そんな方は 当ブログで少しは理解していただければ、お役に立てるかと思います

１３～１４分を１回に同じ姿勢をするのを辞めてみてください

ムリムリ事務職だから作業があるから家事しているから～

なんて聞こえてきそうですね(*^_^*)

大丈夫です

絶対できます。

なぜかというとそのような患者様ばかりが当院にはみえていますから。

できないとか、そんなことという方は、まだ深刻ではないのかもしれませんね・・・

痛いならお願いなどで気を付けてみてください

カラダさんが泣いていますから・・・・

ということで、


ストレッチ一つでもよく言われるのが、よくお風呂上りにはしています

と言われることがあるのですが・・・・・・

お風呂は何回位入るのでしょうか？？

それをまず考えてみると明らかに体が固まっていると思ってほしいですね(*^_^*)

僕は学生時代勉強ができなかったのでよく思うのですが、英単語１つ風呂上りに勉強して朝になってどの程度記憶できているかなんてかなり怪しくなっていきますよね？？

だから繰り返し記憶の習得をすると思うんです

体も同じことがあると気づいていただければとおもいます


そのようにしていると、身体のインナーマッスルやコアが鍛えられてきます

すると同じ姿勢でいる力が身についてきます

これは、すごく大事なことです

どれだけ姿勢矯正してもすばらしい道具を使って姿勢を保たさせても

 

身体の成長なくして、痛みのない身体はなし

今日はこの辺で・・・・

次回は、肩甲骨を動かすことについて書いていきます

よんでいただきありがとうございます


質問や疑問があればコメントください



大前大輔